Kroppsvård
Om massage
Kroppen är vår boning, skydd och fasad
utåt. Våra känslor och tankar visar sig ordlöst
i kroppen. Vi blir bleka av rädsla, spända vid oro, varma
och lätta vid glädje. Stress, oro och smärta ”triggar”
igång kroppens beredskap för kamp och flykt. En kropp
i långvarig ”stridberedskap” far illa. Massage
är både förebyggande och behandlande. Goda resultat
har visat sig vid t.ex. tillstånd som ätstörning,
depression, ångest, utmattningssyndrom och påverkar
samtalsbehandlingen positivt. Massage är både en antistressbehandling
och en njutning till kropp och själ.
Taktilmassage
Är du stressad eller har du svårt att sova och koppla av?
Taktil massage är en medveten, aktiv antistressbehandling
som ger snabb lindring. Den mjuka massagen frigör oxytocin,
kroppens eget rogivande hormon och stärker dina egna resurser
till återhämtning. Det finns tillfällen när
orden inte räcker till, kroppen är spänd, öm
och själen värker. Regelbunden massage påverkar
vår förmåga att landa i kroppen, bli bekväm
med den och få tillgång till våra känslor.
Massagen är avslappnande, förbättrar sömn,
lindrar smärta, stress, oro och ångest.
Lymfmassage
Är du trött, svullen, förkyld ofta och har celluliter?
Det kan vara tecken på dåligt fungerande lymfflöde.
Lymfmassage hjälper att få igång flödet
och är en riktad mjuk massage. Kroppens lymfsystem är
lika betydelsefull för vår hälsa som blodcirkulationen.
Lymfan transporter bort kroppens slaggprodukter och har en viktig
funktion för vårt immunförsvar. Flödet fungerar
sämre vid stress och oro. Lymfödem är en kronisk
sjukdom och en vanlig konsekvens efter cancerbehandling. Lymfödem
kan även vara medfödd eller blomma upp efter en operation,
stukning, infektion eller annan fysisk/psykisk belastning. Sök
hjälp hos erfaren lymfterapeut om du har svåra besvär
för läkarkontakt och diagnos.
Egenbehandlingskurs i lymfmassage söndag 11 oktober kl. 10.00 - 16.00. Kostnad 850 kr. Lunch/kaffe/te ingår samt material.
Lär dig att massera dig själv, familj och vänner till husbehov. Kursinnehåll med fokus till egenbehandling, avslappningsövningar, teori, balansen mellan kost, stress och aktivitet.
Föranmäl gärna då begränsat antal platser.
Öronakupunktur
Sluta röka, viktminskning, stresshantering
Öronakupunktur enligt NADA-metoden i kombination med motiverande
hälsosamtal hjälper dig till en bestående förändring.
Det kan handla om rökning, överkonsumtion av mat, shopping,
sex, arbete etc. När vi är i obalans är det lätt
att ta till olika ”substitut”. Beteende, symtom och
funktion är lika oavsett ”substitut”.
Behandlingen påverkar hjärnans belöningscentra
med att stimulera frisättning av bl.a. endorfiner som dämpar
stress, humörsvängningar och underlättar matsmältningen.
Du känner dig lugnare och gladare. Behandlingen lindrar smärta,
oro, ängslan, ångest, nedstämdhet, sömnbesvär,
rastlöshet m.m. Behandlingen är riskfri med få
biverkningar.
Intensivbehandling
Motiverande hälsosamtal och öronakupunktur.
Intensivbehandling under nio veckor med tätare kontakt i början.
Du får fem sterila tunna nålar i vardera öra. Du
sitter bekvämt och lyssnar på lugn musik under behandlingstiden,
ca 45 minuter/gång.
Schemaförslag
Vecka 1 och 2 – En behandling/dag.
Vecka 3 och 4 – Två till tre behandlingar/vecka.
Vecka 5 till 9 – En till tre behandlingar/vecka.
Sluta röka, gå ner i vikt och stresshantering kan vara
roligare att göra i grupp.
Läs mer om Hälsosamtal
>>
Behandlingar
Ljusterapi
Är du trött, nedstämd
och energilös?
Ljusterapi lindrar och förebygger nedstämdhet,
ökar din energinivå och stärker ditt inre lugn.
Vanlig behandlingsperiod är från mitten av september
till mars när det är som mörkast.
En intensivare period, på tre till fem gånger,
ca 30–60 minuter de första veckorna är att rekommendera
för att sedan underhålla med en täthet utifrån
din egen "ljushunger". Positiv effekt brukar märkas
efter fyra till åtta dagar. Det är lämpligt att
få ljusdosen tidigt på morgonen och vid nattarbete,
sen eftermiddag. Dagliga promenader i dagsljus rekommenderas alla.
Ljuslamporna är medicinskt certifierade. Biverkning
i början vid ljusterapi kan vara mild övergående
huvudvärk och ögonbesvär. Vid överkänslighet
och osäkerhet rådfråga din läkare. Ljusterapi
är inte lämplig för någon med ögonbesvär
som starr.
Lokal ljusterapi mot Acne
Acne är ett vanligt hudproblem. Oro och stress kan förvärra
symtom. Ljusterapi med Medibeam innebär lokalt riktad ljusstråle
med rött sken mot drabbat hudområde. Ljuset har speciella
egenskaper som stärker den naturliga läkningsprocessen.
Behandling sker i intervaller ca 6–8 minuter/gång/område
tills förbättring har skett. Lokalbehandlingen gör
att terapin inte påverkar andra organ eller kroppsdelar.
Den kan även innebära en minskning av annan medicin
och behandling. Apparaten är medicinskt godkänd och
CE-märkt. Du kan behöva fortsatt läkarkontakt och
annan medicinsk behandling.
Upp igen
|
