Din hälsa, Ditt val

Hur bra vill du må?

Obalans

Vid långvarig stress, kriser, ohälsa, sorg och sjukdom ökar behovet av både kroppslig och själslig lindring. Att bli sedd, hörd och tagen på allvar med respekt för din värdighet och integritet är centralt oavsett dina besvär. En längre tids obalans och ohälsa kan utvecklas till ett hälsoproblem med negativa konsekvenser om ingen förändring sker.

Obalansen kan visa sig på olika sätt inom dig och i din vardag.

• I kroppen med spända muskler, högt blodtryck, snabb puls, svettningar, energilöshet, trötthet, magbesvär, sömnbesvär och utmattning.
• I själen som oro, nedstämdhet, ångest, irritation, depression, social fobi och panikattacker.
• I tankeverksamheten med koncentrationssvårigheter och glömska.
• Känslomässigt med sorg, nedstämdhet, tristess, avtrubbning, känslokyla, otillräcklighetskänslor, skuld och skam.
• Socialt med passivitet, ointresse, relationsproblem, riskbeteende, ensamhet, utbrändhet och stress.
• Existentiellt med känslor av meningslöshet, uppgivenhet, hopplöshet och livsleda.

Solhems Hälsa är ett stöd för din återhämtning – genom att mobilisera dina egna resurser och självläkande krafter. Fokus är på det friska och positiva hos dig ur ett helhetsperspektiv. Du får en mjukare och naturligare behandling. Vi utformar en individuell hälsoplan utifrån dina unika behov och önskemål för ditt välmående. I vårdandets konst kan vårdandet ses lika viktigt som resultatet.

Du är välkommen att påverka din egen behandling och välja det du mår bra av!

Läs mer om Hälsosamma samtal och våra behandlingar >>

Läsvärt

Artiklar om hälsa

Här finner du intressant läsning om hälsa i PDF-format.

Mindfulness – inre stillhet
Allt fler människor söker inre ro och stillhet i en tid med höga krav på prestation, tillgänglighet och mångfald av intryck. Många upplever stress och obalans i sin tillvaro med brist på återhämtning. Stress i sig är inte farligt, men en långvarig stress utan avbrott för vila och inre ro gör oss sjuka. Både psykisk ohälsa, depression och stressrelaterade besvär som utmattningstillstånd har blivit folksjukdomar. Kliniker och forskare har varit medvetna om svårigheter att finna fullgod lindring och lösning av besvär, med enbart läkemedel och terapi.

Läs hela artikeln >>

Humor får oss att må bra
Humor är en underskattad gåva som gör livet lättare i motgång. En del människor verkar vara födda med en positivare, lättare inställning till sig själva och det som händer. De ser hellre lösningar än problem. De ser svårigheter som utmaningar. De ser misslyckanden som lärdomar som kan vara till nytta i framtiden. Positiva människor ser ut att kunna ha mer distans till sig själva, andra och världen.

Läs hela artikeln >>

Boktips

Hälsa och vårdandets konst

• Ardeby, S. 2003. När orden inte räcker till.
• Arman, M & Rehnsfeldt F. 2006. Vårdande som lindrar lidande. Etik i vårdandet.
• Carlson, P & Falkenberg, T. 2007. Integrativ vård med konventionella, alternativa och komplementära metoder
• Doctare, C. 2000. Hjärnstress. Kan det drabba mig?
• D'Elia, G. 2000. Kognitiv psykoterapi. ett samarbetsprojekt med patienten
• Eriksson, K. 1996. Hälsans idé
• Frankl, V. 1996. Livet måste ha en mening
• Landerholm, L. 2005. Hjälp mig den som kan – en bok om konsten att ge och ta emot hjälp
• Uvnäs Moberg, K. 2001. Lugn och beröring- oxytocinets läkande verkan.

• Ardeby, S. 2005. Arbeta med beröring för friskvård och omvårdnad
• Kåver, A. 2004. Att leva ett liv. Inte vinna ett krig. Om acceptans.
• Nilsonne, Åsa. 2004. Vem är det som bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro
  

• Folkhälsoinstitutet >>
• Socialstyrelsen >>
  

• Ljusterapibutiken >>
• Taktilmassage >>
• Nätverk för integrativmedicin >>
• Läkar- och hälsomottagning ABC Livshälsan >>

• Föreningen Balans >>
• Jourhavande medmänniska >>
• Riksförbundet för Social- och Mental Hälsa >>
• Svenska Ödemförbundet >>
• Ly-Ma – Lokalförening i Eskilstuna/Mälardalen >>

Upp igen